不知不觉夏天已经悄悄到来了，天气也变得越来越炎热，所以人们都开始换上了单薄的衣服，不少女生也开始穿上自己喜欢的衣服，展示自己的好身材。

　　不过也有人还在苦恼如何减肥瘦身，想要甩去身上的脂肪，管住嘴是非常关键的，所以大家一定要做好饮食搭配，合理的安排自己的一日三餐，尽量避免高热量的食物，这样才能帮助自己减肥成功。

　　在夏天的时候，人们都非常喜欢吃凉拌菜，而豆腐皮就是凉拌菜中非常常见的一种食材，很多人会认为豆腐皮的营养价值比较高，所以便会多挑选一些。

　　其实豆腐皮并不利于自己减肥瘦身，它是一种隐形的高热量食物，100克的豆腐皮中热量是在262大卡左右。

　　在做凉拌菜的时候调味料是非常丰富的，其中芝麻酱就是特别重要的一种，在凉拌菜里加入芝麻酱之后，口感也会变得特别细腻。

　　但大家要注意的是，芝麻酱中的脂肪含量是非常高的，而且热量也比较高，20克的芝麻酱就需要走路一小时以上才能将其消耗掉，大家看到之后是不是觉得特别可怕呢？在减肥期间不妨少吃一些芝麻酱。

　　夏天到来之后，清凉可口的冰淇淋就成了很多女生的最爱，而市面上的冰淇淋主要是分为三种材质，包括全乳脂、半乳脂和植脂，相较于前两种来说，第3种冰激凌的热量是非常高的，不利于自己在减肥期间食用。

　　因为植脂冰激凌价格比较便宜，所以它的销量是非常好的，但是这种冰淇淋中含有大量反式脂肪酸，更容易在腰腹部以及大腿上囤积脂肪。

　　看到文章的最后，大家是不是都有了一定的了解呢，想要减肥瘦身，管住嘴，迈开腿是特别关键的，以上三种食物尽量少吃一些。

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