最近有人把一些日常食物的商标直接变成了卡路里， 让你一眼就知道吃下了多少热量。 以体重50公斤的人为例， 慢跑一小时能烧掉约500大卡的热量， 现在就来看看你为什么会胖吧！人体正常每天所需热量为1500大卡左右， 如果一个体重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动， 也要消耗1200大卡的热量。 所以呢，热量本身并不可怕， 只要合理、均衡地饮食， 坚持运动， 你也会美美哒！ 如果你不知道怎么运动、怎么吃，可以回看小编往期的文章推荐哦！