如果想要一副苗条的身材，那么就要减掉多余的赘肉。关键的一步就是确保饮食上得到合理的控制，最好的办法就是“量米下锅”，可能在刚开始的时候会显得比较困难，但是只要有合适的工具再加上一些指导，您的饮食会马上步入正轨。

　　现在人们对于食量的控制显得异常困难，因为难挡美食的诱惑，但是事实上节制饮食要比大家想象的简单，下面就介绍五个小贴士防止您的体重超标。

　　贴士1：将量筒放在手边。将测量的杯子和勺子放在厨房的橱柜上易于取放，这样才能在想要用的时候保证能够拿到手。

　　贴士2：放个可折叠杯在麦片盒中。如果想要早晨起来吃麦片，放一个可折叠的量杯在麦片盒子中非常方便，因为早晨起来赶时间需要迅速找到这么一个量杯。

　　贴士3：少吃垃圾食品。一些高热量的食物，例如沙拉酱，每一份包含超过一百卡路里的热量。为了避免暴饮暴食，我们可以将汤匙与色拉酱的瓶子用钥匙链拴在一块。

　　贴士4：将点心小型化。如果是在吃例如薯条、曲奇、或者饼干之类的点心时，可以将它们分成单独的小块放入其他合适的容器内保存，吃的时候可以保证少量。

　　贴士5：吃东西做计算。如果你有一包芝士，先看看每一片芝士所含的热量，然后计算吃多大的一片芝士是合适的量，然后再进行切割。（法源寺）

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