偶尔吃一块提拉米苏通常不会导致机体出现长胖的现象。每100克提拉米苏的热量为344大卡左右，吃一块提拉米苏可以为身体提供能量，一般不会造成脂肪堆积的现象。但是如果经常大量地吃提拉米苏，或是同时还吃较多其他的高脂肪食物，且不常运动，这种情况下所摄入的能量大于所消耗的能量，多余的能量就会在体内转化成脂肪，容易导致长胖。

　　提拉米苏是一种甜品，通常是由可可粉、鸡蛋、白糖、小麦粉等原料经过烘焙制作而成，其中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分等营养成分。虽然提拉米苏含糖分比较多，但是如果只吃一块，食用的量比较少，在经过人体吸收以后可以转化为能量，能够帮助缓解饥饿，满足日常生理需求，所以一般不会导致肥胖。

　　在日常生活当中，吃任何食物都要注意适量，而且要注意均衡饮食，可适量进食膳食纤维丰富的食物，如芹菜、白菜、红薯等，促进胃肠蠕动，可以帮助促进排便。另外还需要适当地吃肉类、蛋类、奶类等食物，有助于补充机体所需要的蛋白质。